Direitos da Mulher - Mais duas vitórias históricas

Lei Maria da Penha tem duas vitórias históricas no STF

Usando a máxima "o grau de civilização de um povo se mede pelo grau de proteção à mulher", proferida pelo ministro Carlos Ayres Brito e que deu o tom à sessão do dia 09/02/2012, o Supremo Tribunal Federal reconheceu a Constitucionalidade dos Art. 1, 33 e 41 da Lei Maria da Penha e eliminou a representatividade da vítima em processo criminal contra o agressor.   O julgamento, considerado histórico pelos movimentos feministas, acatou a Ação Direta de Inconstitucionalidade (ADI 4.424) proposta em 2010 pela Procuradoria Geral da República. O que era expectativa às 14h30, quando começou a sessão, virou festa, por volta das 20h30, quando o trabalho foi encerrado pelo STF.  A primeira decisão foi unânime, enquanto a segunda por 10 votos a 1.   "Essas decisões representam a vitória dos movimentos populares, de mulheres, de todos aqueles que são contra a violência. Isso significa o fim do debate doutrinário e a possibilidade de celeridade dos processos da Lei Maria da Penha. Isso direcionou um recado aos agressores que este País não aceitará mais conviver com a impunidade. O Brasil tem agora uma chance de paz dentro dos lares brasileiros."   VOTOS BRILHANTES   Para a Secretária Nacional de Enfrentamento á Violência contra a Mulher, Aparecida Gonçalves, o que aconteceu nesta quinta-feira, foi  uma grande plenária para as mulheres.   "As decisões e votos brilhantes dos ministros vão garantir uma transformação e revolução no enfrentamento à violência contra a mulher no Brasil e no mundo", comemora. "As decisões de hoje representam um marco importante no processo de construção e  consolidação da agenda dos direitos humanos em nosso país. Breve veremos as conseqüências positivas do julgamento hoje proferido", disse o ministro Celso de Melo.   O relator da Lei Maria da Penha no STF, ministro Marco Aurélio, foi o primeiro a abrir  a votação e declarou o primeiro voto pela constitucionalidade dos art. 1, 33 e 41  da Lei Maria da Penha. Os outros dez ministros seguiram o entendimento do relator.   O ministro Marco Aurélio usou como argumento que a Lei Maria da Penha veio concretizar o art. 246 da Constituição Federal, que deu Proteção Especial à Família, e previu a criação de mecanismo para coibir a violência doméstica e familiar no âmbito de suas relações.   Marco Aurélio uso a máxima de Rui Barbosa: "Tratar com igualdade os desiguais na medida da sua desigualdade".   FREAR A VIOLÊNCIA   O ministro justificou ainda seu voto, afirmando que é preciso promover um avanço social e cultural para frear a violência doméstica e para diminuir as vergonhosas estatísticas que são apresentadas todos os anos. "A mulher é vulnerável quando se sujeita a afeição afetiva e também é subjugada pela diferença na força física", avaliou.   "A Lei Maria da Penha retirou da clandestinidade as milhares de mulheres agredidas", finalizou.

Autor : Assessoria de Comunicação SPM/PR  Créditos : Luiz Affonso  Fonte : Universo da Mulher Pesquisa e Divulgação: Promidia Propaganda - Londrina - (43) 3347-1705

Dicas para não passar vergonha na hora H

O que as mulheres não devem fazer na cama

Você pode se considerar um livro de Kama Sutra em forma humana, saber várias dicas que podem beneficiar o seu relacionamento, porém, existem certas coisas que por menores que sejam, podem acabar com qualquer paixão.

É preciso ser observadora para perceber o que seu parceiro vai considerar interessante e o que ele pode achar vulgar. Pois a linha que separa o sensual e sexy da vulgaridade é muito tênue. É preciso então ter tato para saber o que vai agradar ou não.

O que é preciso para não fazer feio na cama?

Um dos pontos principais é a higiene, pois não há nada pior do que uma mulher que não se cuida. Banho, hidratante e uma boa depilação são sempre bem-vindos. Cuidar da aparência também é importante. Procure não usar aquela calçola bege estilo avó, ela pode brochar seu homem na hora.

A falta de iniciativa também é um fator que pode lhe prejudicar. Sexo é mútuo, não tem graça “trabalhar” sozinho. Participe! É verdade que eles gostam de ter o controle, sentirem que estão dominando a relação, porém, passividade na hora Hgera rotina e acaba tornando o sexo entediante.

Não critique o físico dele e muito menos o compare com outro cara. Isso faz com que ele se sinta inseguro, logo, perdendo toda a animação para o sexo. Procure também não divulgar seu histórico sexual. Comentar sobre as relações anteriores é desnecessário, inclusive sobre o seu ex.

Lembre-se que, após a ejaculação, o membro masculino fica extremamente sensível e é necessário um tempinho para que ele volte a se ativar. Portanto, respire um pouco e relaxe, se tentar excitá-lo dois segundos após o orgasmo, ele pode se sentir incomodado e o clima gostoso vai por água abaixo.

Para finalizar, nada de gritos e gemidos exagerados. É legal você mostrar que está curtindo o momento, mas bancar a atriz pornô com um “oh yes” em último volume, pode assustá-lo e parecer artifical ou forçado.

São essas dicas básicas de sobre o que não se deve fazer na cama que você deve se lembrar sempre. Seguindo-as corretamente, sua vida sexual certamente será um arraso.

Pele oleosa: Como cuidar?

Manter a pele bonita e saudável não é tarefa simples, especialmente se ela for oleosa. Os poros dilatados, pele brilhante, às vezes até com presença de cravos e espinhas, não agradam mulher alguma, e podem acabar até com a auto-estima.

De acordo com a dermatologista Denise Steiner, a pele oleosa é causada pela produção excessiva de sebo pelas glândulas sebáceas e atinge entre 80% e 90% das mulheres jovens.

A herança genética é o principal motivo, porém, outros fatores também contribuem para a pele oleosa: alterações hormonais, excesso de sol, variações climáticas, stress e alimentação inadequada podem influenciar no aumento da atividade das glândulas sebáceas , afirma a dermatologista.Para melhorar a sua pele, o Cyber Diet preparou algumas dicas. 

Limpeza

Procure não lavar o rosto mais que duas vezes ao dia, e sempre com água fria, para não estimular a produção de sebo. É importante usar sempre sabonetes neutros ou formulados especialmente para sua pele, com bactericista e anti-sépticos , aconselha a dermatologista Denise. A oleosidade da pele é causada pela produção excessiva de sebo pelas glândulas sebáceas e atinge entre 80% e 90% das mulheres jovens À noite, é fundamental que retire a maquiagem com demaquilante sem álcool. É bom que a pessoa faça uma vez por semana uma esfoliação suave , indica.

Tonificação 

Segundo Denise, usar produtos adstringentes, sem álcool na fórmula, para fechar os poros e equilibrar o pH, acalma e refresca a pele. 

Hidratação

Procure usar produtos em gel, fluido, loção ou sérum, sem óleo em sua formulação. Produtos com ácidos na formulação podem ser indicados por um dermatologista para ajudar a controlar a oleosidade , diz. 

Proteção 

Alguns hidratantes possuem filtros anti Uva-B em sua composição, que ajudam a retardar o envelhecimento, além de proteger contra os danos causados pelo sol. Caso seu hidratante não tenha filtro solar, é importante utilizar um protetor em forma de gel , aconselha a Denise. 

Maquiagem

Para a dermatologista, pós-faciais e compactos ressecam a pele e obstruem os poros. Evite.Bases densas podem obstruir os poros, acentuando a oleosidade e causando até acne , afirma. "Uma opção é usar como base um produto matificante, que absorve o óleo da pele, e não a água, proporcionando uma sensação de pele menos oleosa e prolongando a duração da maquiagem", aconselha. Depois destas dicas, sua pele não será mais a mesma!    

Por: Luana Godoy

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Dores nas Pernas ? Qual o Motivo ?

Varizes e varicoses atingem 25 milhões de pessoas em todo o mundo, de acordo com a Organização Mundial de Saúde

Existe coisa pior para a mulher do que aquelas veias roxas que aparecem nas pernas? A existência das varizes é essencialmente uma herança genética e não tem nenhum tratamento definitivo que possa ser feito para acabar com o problema. Atualmente, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), atingem cerca de 25 milhões de pessoas em todo o mundo. E apesar de aparentemente inofensivos, esses vasinhos, se não tratados, podem causar sérios danos ao membro afetado, alertam os especialistas.

Varizes não, nada mais, nada menos do que veias. Segundo o presidente da Sociedade de Angiologia e Cirurgia Vascular Regional Rio de Janeiro (SBACV-RJ), Manuel Julio Cota, “varizes são veias dilatadas e tortuosas. E mais comum é as varizes aparecerem nas pernas, pois são elas que sofrem mais com o peso do corpo e com os efeitos da gravidade, mas elas podem aparecer em outros locais, como o tórax e as costas”.

Varize é uma deformação na constituição da veia, característica adquirida hereditariamente. “É uma patologia de caráter hereditário. Uma veia fraca tem mais tendência a se tornar varize depois de alguns anos. Alguns hábitos do dia a dia como trabalhar muito tempo em pé podem causar varizes. Na realidade, qualquer fator que force as veias pode provocá-las. Obesidade, gestação e o uso de pílulas anticoncepcionais atuam sobre as veias, favorecendo seu aumento”, explica Manuel.

Se a varize é uma deformação na constituição da veia, é possível termos varizes que não apareçam sob a pele? Não se pode generalizar mas, essencialmente, não. Manuel Julio ainda explica que, “por definição, as varizes são dilatações que acontecem no sistema venoso superficial. O sistema venoso pode ser superficial ou profundo - dentro da musculatura, junto à parte óssea. O sistema venoso profundo é o mais importante, constituídos para serem mais resistentes e, por isso, raramente apresentam varizes”.

As varizes pequenas e roxas, mais comuns, que vemos nas pernas, na maioria dos casos, não são as mais perigosas, mas as grandes, tortuosas e verdes podem ser. “As varizes acontecem essencialmente no sistema circulatório venoso, que leva o sangue ‘sujo’ de volta para os pulmões e coração. Na varize, o sangue que circula não está na velocidade adequada e estagna, fica parado na perna. Como é um sangue pobre em nutrientes, pode intoxicar as células e causar danos como escurecimento e endurecimento da pele, podendo chegar à formação de úlceras varicosas. Depois de anos com a doença sem tratamento, pode abrir um quadro terminal e, por isso, o tratamento é imprescindível”, explica o médico.

Geralmente, vemos as varizes aparecerem e acabarem com a autoestima da mulher, e não é à toa. “Do ponto de vista genético, a probabilidade de ter varize é a mesma pros dois sexos. As estatísticas são maiores nas mulheres porque elas procuram mais, vão mais ao médico. Homens pode até ter, mas a perna peluda deles disfarça. A mulher é mais condicionada a se cuidar enquanto os homens são mais relaxados. A produção de estrogênio na mulher, o consumo de pílula anticoncepcional, a gravidez, o sobrepeso são as causas mais comuns de varizes”, lista Manuel.

Como já foi dito anteriormente, não é possível acabar de vez com as varizes, mas o acompanhamento é importante. De acordo com o angiologista, “não tem tratamento definitivo para as varizes. A causa é estrutura da veia, isso não é possível alterar. Mesmo após tratar alguma varize, outras veias normais também podem se tornar varizes. Controlar o peso e praticar exercícios, pode estagnar um estágio. É importante acompanhar com um angiologista e fazer tratamento para evitar a evolução. O tratamento varia de acordo com o estágio da varize e pode ser medicamentoso, através da escleroterapia ou cirúrgico”.

Fonte: www.maisde50.com.br

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Câncer de Mama - Previna-se sempre!!!

CÂNCER DE MAMA


É a causa mais frequente de morte por câncer na mulher, embora existam meios de detecção precoce que apresentam boa eficiência (exame clínico e auto-exame, mamografia e ultrassonografia).


FATORES DE RISCO

• Idade acima de 50 anos
• História própria ou familiar de câncer de mama
• Não ter filhos
• Exposição significativa a raio X
• Primeira menstruação cedo
• Menopausa tardia
• Classe socioeconômica alta
• Primeira gestação após os 30 anos
• Dieta rica em gorduras
• Uso prolongado de anticoncepcional oral (ainda é discutível)

Foram identificados dois genes, chamados BRCA1 e BRCA2 que, quando sofrem mutação, são preditivos de câncer de mama familiar, identificando assim, mulheres com maior risco para desenvolver câncer de mama. A identificação de grupo de risco permite a utilização de medicações preventivas (quimioprevenção), cirurgia (mastectomia) e uma atenção maior para estas mulheres.

Para a prevenção do câncer de mama deve-se combater os fatores de risco com a diminuição da gordura endógena e consequente redução de peso corporal e dieta rica em vitamina A. Evitar o ganho de peso, principalmente após a menopausa. Como orientação geral, toda mulher após os 20 anos deve aprender e fazer mensalmente o auto-exame das mamas. O primeiro exame clínico das mamas deve ser realizado aos 20 anos e repetido a cada três anos até os 40 e, então, anualmente. A primeira mamografia deve ser realizada aos 35 anos, repetida aos 40 anos e a partir daí a cada dois anos até os 50 anos, quando passa a ser realizada anualmente.

Com os conhecimentos atuais de oncologia preventiva é possível fazer detecção precoce de câncer de mama, que na maioria das vezes recebe tratamento cirúrgico simples, conservador e exclusivo, sem necessidade de radioterapia ou de quimioterapia, e com grande probabilidade de cura.

AUTO-EXAME DE MAMA

Faça o exame uma vez por mês. A melhor época é logo após a menstruação. Para as mulheres que não menstruam mais, o auto-exame deve ser feito num mesmo dia de cada mês, como por exemplo, todo o dia 10.

ATENÇÃO:

Caso você encontre algumas das anormalidades citadas, lembre-se que deve procurar um médico.

BIÓPSIAS

Biópsia é a retirada de parte ou de todo o nódulo ou área suspeita para que o médico patologista examine e faça o diagnóstico. Existem várias formas de se realizar a biópsia, com indicações específicas:


1. Punção aspirativa por agulha fina (PAAF):
 Aspiração de células através de agulha e seringa, guiada por ultrassonografia ou mamografia, ou mesmo pela palpação direta. Tem a vantagem de ser indolor e rápido, porém muitas vezes o exame citológico não chega a um diagnóstico definitivo (quantidade de material insuficiente). É um método rápido e indolor (pode ser utilizado anestésico).


2. Biópsia de fragmento (Core Biopsy):
 Consiste na retirada em média de cinco fragmentos de tecido alterado, através de uma agulha grossa, guiada por ultrassonografia, mamografia ou ressonância magnética. É feita sob anestesia local.


3. Mamotomia:
 Biópsia feita com agulha grossa acoplada a uma pistola especial (biópsia a vácuo), guiada por ultrassonografia ou mamografia. Dependendo do tamanho da lesão (nódulo ou microcalcificações), ela pode ser totalmente retirada através da mamotomia.


4. Biópsia cirúrgica:
 É a primeira forma de se realizar biópsia. Tem a vantagem de permitir a retirada de grande quantidade de material. Muitas vezes pode ser realizado exame de congelação pelo patologista, permitindo estabelecer a conduta médica de imediato, e numa mesma anestesia realizar todo ato cirúrgico.

BIÓPSIA DE LINFONODO SENTINELA

No estadiamento do câncer de mama é muito importante saber se a doença já atingiu ou não os linfonodos regionais. Através da biópsia de linfonodo sentinela é possível fazer um microestadiamento adequado e proporcionar uma menor extensão de cirurgia (poupar a linfadenectomia axilar).

Fonte: Centro de Prevenção de Câncer 'Clínica Prof. Dr. Renato Santos'

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20 coisas que os homens gostariam que as mulheres soubessem

Descubra o que ele gostaria que você soubesse a respeito do mundo masculino

Existem alguns fatos sobre os homens que muitas mulheres ainda desconhecem. Porém, para que a convivência entre os dois sexos se torne mais harmoniosa, é importante que ambos tentem conhecer até os detalhes menos felizes sobre o sexo oposto.

Com conhecimento desses fatos e curiosidades é possível evitar situações constrangedoras ou ainda, evitar que o gato que você está a fim escape pelos seus dedos.

Um pouco de dedicação para aprender mais sobre os homens pode te favorecer em diversas áreas da vida e certamente será útil para você quando menos esperar.

Confira abaixo a lista das 20 coisas que os homens gostariam que as mulheres soubessem e desvende as vontades e opiniões masculinas:

·  Homens acreditam que quando a mulher está realmente interessada ela não deve ficar bancando a difícil;

·  Para os homens, fazer compras é uma tarefa, não uma atividade de lazer;

·  Homens adoram mulheres sem maquiagem e acham que elas ficam mais sensuais no estilo natural;

·  Homens estão praticamente o tempo todo dispostos a fazer sexo, basta a mulher querer;

·  Homens em geral só ouvem as mulheres quando elas estão falando, e as ignoram se elas começam a gritar;

·  Para eles, a masturbação é uma mera prática para o grande momento e deve ser encorajada;

·  Homens também gostam de abraços e carícias e nem sempre isso quer dizer que estão querendo sexo;

·  Às vezes pode ser que um homem minta para te deixar feliz, afinal, muitas vezes em que a mulher pergunta a opinião dele ela espera ouvir algo bom e nem sempre isso é a verdade;

·  Homens em geral não tem talento para escolher roupas para a mulher e se ela pedir isso é quase certo que ele errará na escolha;

·  Homens gostam quando a mulher se veste de um jeito mais sensual, mas isso não se aplica na visita à casa dos pais dele;

·  Homens adoram receber elogios, mas não gostam de serem chamados de “fofos”;

·  Para os homens, ser boa na cama significa ter entusiasmo, senso de humor e às vezes um pouco de paciência também;

·  Na primeira vez os homens ficam tão nervosos quanto as mulheres;

·  Homens adoram ter por perto uma mulher com um bom senso de humor e não uma mulher que fica reclamando de tudo o tempo todo;

·  Para os homens, uma carícia mais ousada e inesperada é sempre bem vinda;

·  Homens adoram quando as mulheres cozinham para eles, mas isso não significa que eles não podem ajudar também de vez em quando;

·  Para os homens é muito difícil lembrar cada frase que alguém disse quando estão contando algo que aconteceu;

·  Homens acham as mulheres muito sensuais quando estão com roupa para malhar ou com os ombros à mostra;

·  Homens se excitam muito ao ver uma mulher se acariciar;

·  Homens gostam quando as mulheres dizem no que elas acham que eles erraram, mas nem tanto quando elas ficam repetindo a mesma coisa várias vezes.

Texto extraído parcialmente e adaptado Por Andressa Dias da revista Men’s Health.

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Anemia na gravidez: 7 nutrientes essenciais para evitar

Algo que as grávidas não podem descuidar durante a gestação é a alimentação. Viver os meses da gravidez sob a tutela de uma alimentação rica em nutrientes é essencial para evitar qualquer distúrbio nesta fase onde a mulher 'se alimenta por dois'. Cansaço, tonturas, queda de cabelo, dores de cabeça e nas pernas, além da falta de apetite podem ser sinal de um quadro anêmico. Mas o que caracteriza uma anemia?

A anemia é diminuição de células sanguíneas (hemácias) responsáveis pelo transporte de oxigênio da mãe para o bebê, sendo mais comum após 20 semanas de gravidez, uma vez que o sangue da gestante tende a diluir. Ela também pode surgir na amamentação porque uma parte do ferro da mãe passa para o bebê através do leite. A médica nutróloga e ortomolecular Liliane Oppermann explica que as anemias podem ocorrer por diversos fatores. "Há algumas anemias raras, em que a mulher, antes mesmo de engravidar, já apresenta uma deficiência na formação da hemoglobina. A falta de ácido fólico e vitamina B12 também podem desencadear o problema", explica a médica.

Todo cuidado é pouco

Se você está grávida, os cuidados para não desenvolver a anemia devem ser redobrados. Para você ter uma noção, existem quatro tipos de anemia (veja os tipos aqui) que, apesar de provocar os mesmos sintomas, precisam ser tratadas de maneiras diferentes. Por isso, alerta a médica, quando se tem suspeita da doença é bom logo fazer exames específicos e seguir uma dieta ideal de acordo com o diagnóstico realizado.

“A maior parte dos casos em que as grávidas apresentam redução de hemácias no organismo se deve a uma alimentação inadequada. A prevenção da anemia na gestação pode ser feita com suplementação de ferro e ácido fólico, além de orientação nutricional”, recomenda Liliane. Para as grávidas adeptas de uma alimentação estritamente vegetariana, devem receber suplementação de outras vitaminas, como as do complexo B, que estão presentes principalmente em alimentos de origem animal. Ficou na dúvida para saber quais os nutrientes necessários?

A médica elaborou uma lista com os 7 nutrientes fundamentais para manter a sua saúde e a do seu bebê em dia na gestação

Cálcio:

Este mineral está envolvido na formação de ossos e dentes do bebê. A ingestão diária de cálcio recomendada para as gestantes maiores de 18 anos é de 1.000 mg, o equivalente a 3 a 4 copos de leite (integral ou desnatado). Para grávidas menores de 18 anos, a recomendação é de 1.300 mg. Muitas mulheres, mesmo antes de engravidar, não conseguem ingerir as quantidades suficientes. Por isso, durante a gestação, têm mais chances de apresentar deficiências e, numa dieta insuficiente, o feto utilizará as reservas maternas.

Alimentos ricos em cálcio: leite e derivados, vegetais como couve, agrião, mostarda e brócolis, sardinha em lata, alguns tipos de feijão, produtos à base de soja como tofu e alimentos fortificados.

Ferro:

Faz parte da hemoglobina, substância dos glóbulos vermelhos responsável por transportar oxigênio para todo o corpo. Na gravidez, mais ferro é necessário para a maior produção de hemoglobina (30 mg por dia), pois o feto recorrerá às reservas da mãe e a gestante perderá sangue na hora do parto. Para evitar complicações é importante comer, todos os dias, alimentos ricos em ferro. Muitas mulheres já iniciam a gestação com baixas reservas, portanto, além dos alimentos, recomenda-se suplementação durante o segundo e o terceiro trimestre.

São alimentos ricos em ferro: carnes, aves, peixes e fígado têm um tipo de ferro que é muito bem absorvido pelo organismo.

Vitamina C:

É um nutriente importante porque aumenta a absorção do ferro pelo organismo e fortalece o sistema imunológico, e para a formação do colágeno que compõe a pele, cartilagens, vasos sanguíneos e ossos. Frutas com abacaxi, laranja, morango, kiwi, goiaba e mamão são essenciais para o bom funcionamento do organismo e evitam a anemia.

Para ajudar a absorção do ferro, consuma junto alimentos ricos em vitamina C como frutas e sucos de laranja, limão, goiaba, acerola, caju e maracujá.

Proteinas:

É fundamental para a produção das células e dos tecidos novos da mãe e do bebê. Recomendam-se 60 gramas de proteínas por dia (10 a 12 gramas a mais do que uma mulher não grávida).

Alimentos ricos em proteínas: carnes, aves, peixes, ovos, leite e derivados, feijão, ervilhas, grão-de-bico, nozes.

Carboidratos:

São muito importantes porque fornecem as calorias adicionais que a gestante necessita. Se você não consumir as quantidades adequadas de carboidratos, começará a utilizar as proteínas como fonte de energia e isso não é bom, pois devem ser poupadas para outras funções.

Alimentos ricos em carboidratos: pães, cereais, arroz, massas, batata, frutas.

Ácido Fólico:

É fundamental para a formação do sistema nervoso do feto, na formação do sangue e das células. Recomenda-se o consumo de 600 microgramas de ácido fólico por dia, 200 microgramas a mais do que para as não grávidas. É possível obter as quantidades necessárias a partir de uma alimentação bem equilibrada. Para garantir que a quantidade certa esteja sendo ingerida, e, assim, prevenir malformações, os obstetras recomendam a suplementação.

Alimentos ricos em ácido fólico: folhas verdes como espinafre e brócolis, fígado, laranja, batata-doce e abóbora, alimentos integrais e legumes.

Vitamina B12:

Também atua na produção sanguínea e na produção de células novas. A deficiência dessa vitamina é rara, uma vez que ela está presente em todos os alimentos de origem animal. As mulheres que consomem estes alimentos conseguirão facilmente receber as quantidades necessárias. Já as gestantes que consomem dieta vegetariana devem receber suplementação.

Alimentos ricos em vitamina B12: carnes, peixes, aves, leite e derivados, ovos e banana.

Por MADSON MORAES

Fonte: http://estilo.br.msn.com/tempodemulher/beleza-e-saude/artigo.aspx?cp-documentid=32450654

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Entenda os hormônios femininos

Os culpados pelas alterações de humor durante a vida da mulher.

Fatores internos e externos podem influenciar o nosso cotidiano. Essas interferências podem ser recebidas de formas diversas e podem provocar mudanças visíveis, mas às vezes inexplicáveis, em nosso dia-a-dia.

Entre os fatores internos, os hormônios são fundamentais. Atualmente, conhecemos cada vez mais os problemas que as alterações da tireóide podem provocar em nossos organismos. Mas eu quero abordar outra fonte hormonal: os hormônios sexuais como o estrógeno e a progesterona (essencialmente femininos) e testosterona (masculino).

No homem, os hormônios são liberados de forma constante durante o mês e assim ocorre pela sua vida inteira. Exceto em situações de estímulos, onde há uma maior necessidade da ação hormonal, nada, na vida do homem, varia de acordo com hormônios. Não há justificativa hormonal para alterações de humor ou inchaços. E a sua compreensão sobre uma instabilidade emocional, especialmente, mas não só a feminina, é muito reduzida e preconceituosa.

Já a mulher, que vive sob o "comando" dos hormônios durante toda sua vida, passa por fases distintas orgânicas e emocionais durante o mês, com características próprias, e visíveis aos olhos do bom observador. Com a mudança de hábitos e rotinas através dos tempos, a mulher, que ficava em casa cuidando do lar e dos filhos agora agregou, entre suas atribuições, uma participação ativa no mercado de trabalho, competitivo, antes apenas masculino.

Assim, além do ciclo hormonal interno, que pelas suas próprias características gera alterações importantes tanto físicas quanto emocionais, a mulher também está submetida aos fatores estressantes e às bruscas mudanças de seu meio externo (trabalho, trânsito, responsabilidades diferentes, entre outras).

O estrogênio, hormônio que domina a primeira metade do ciclo menstrual, costuma determinar uma mulher mais ativa, com humor estável, mais cuidadosa de sua aparência, que gosta do contato interpessoal, extrovertida e mais preocupada com o trabalho do que com a casa.

Na segunda metade do ciclo, pelo domínio da progesterona, essa mulher se transforma. Embora seja mais colaboradora e menos competitiva no seu trabalho, prefere não se expor, fica mais introspectiva, mais sensível, mais carente de atenção e sua preocupação com o "lar" excede, em muito, sua atenção com o seu emprego.

E isso acontece quando o ciclo é normal e não há gravidez. Imaginem se houver algum desequilíbrio nessa rotina hormonal. Aí é que mora o perigo. Você está próximo a uma mulher com quem tudo pode acontecer. E entre todas essas possibilidades, uma das mais temidas é a TPM.

Esse é um quadro muito comum (cerca de 30 a 40% das mulheres), que acomete o sexo feminino desde a menarca (primeira menstruação) até o climatério (menopausa), que não mostra alterações laboratoriais ou radiológicas, que não afeta órgãos específicos, mas é conhecida com Síndrome da Tensão Pré-Menstrual.

Mas como chegamos a um diagnóstico desses, se não há alterações orgânicas que a demonstrem, se sua causa é desconhecida, com possíveis interferências bioquímicas, hormonais, alimentares, stress, exercícios. Esse diagnóstico não passaria pelo primeiro estágio da assim chamada "Medicina Baseada em Evidências".

A TPM é um dos principais exemplos das doenças psicossomáticas, ou seja, uma interação entre os fatores emocionais e clínicos, gerando alteração importante na qualidade de vida.

Para "facilitar" foram descritos quatro tipos de TPM, cada uma delas com predomínio de alguns sintomas:

Tipo A (ansiedade e suas conseqüências), C (compulsão alimentar, principalmente por doces e chocolate), D (sintomas depressivos, durante os quinze dias antes da menstruação) e H (inchaço e dor nos seios, dores de cabeça, gazes e dores nas pernas). Isso se não considerarmos que, em alguns casos, existe uma mistura de sintomas dos tipos e alguns que não estão descritos, especificamente, em nenhum deles (baixa produtividade, hostilidade, choro fácil, fadiga, ganho de peso, etc.).

Entre as várias possibilidades e tentativas, a homeopatia surge como uma ótima escolha. Para a homeopatia, cada ser humano é único. Cada um sente, reage, pensa diferente do outro. Cada um de nós tem um sistema interno que nasce com a gente, que procura, antes de tudo, manter a vida e, sempre que possível, em equilíbrio, funcionando de forma suave e confortável. É uma força interna, poderosa e que nós nem percebemos sua atuação (Força Vital).

Quando sofremos alguma "agressão", quer seja por motivos internos ou externos, por bactérias, vírus ou em resposta a alimentos, emoções, hábitos de vida, essa força se desestrutura gerando sintomas.

Às vezes, até percebemos que isto está acontecendo e mais tarde voltamos a um estado de saúde. Mas muitas vezes não temos força suficiente para este reequilíbrio se realizar. Aí, além de sentir essas mudanças, elas podem nos dar alguns sinais.

Esses são os sintomas, esta é a forma de enxergarmos "aqui fora" o que está acontecendo "lá dentro" da gente, entender o como e o porquê nosso corpo está sofrendo.

Um dos grandes núcleos da homeopatia é o tratamento individualizado. Assim como cada mulher pode apresentar a "sua TPM", ela vai requerer, além de uma abordagem geral, o "seu tratamento medicamentoso específico". E acredite: isso é possível e está mais perto do que você possa imaginar, independente da fase do ciclo em que você se encontra.

A homeopatia é uma forma de tratamento holístico (que vê o indivíduo como um todo), que não prejudica o doente, que o leva a uma cura suave e duradoura, barata, e que pode ser usada com qualquer outro tipo de medicamento, sendo mais uma forma de ajudar as pessoas a se recuperarem de doenças e a se manterem saudáveis.

Atenção

O tratamento homeopático não substitui e nem dispensa uma vida saudável, sem vícios, com uma boa alimentação, exercícios físicos, uma mente equilibrada em um corpo sadio, para gerar boa qualidade de vida.

Dr. Moises Chencinski é médico homeopata e autor do livro: Homeopatia mais simples do que parece. 

Para saber mais, acesse: www.doutormoises.com.br
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Cuidando de Sua Saúde Mental

Saúde mental significa ter pensamentos e sentimentos positivos sobre você mesmo. É tradicional o provérbio de que "o bom humor afasta as doenças", ou "aquele que ri, vive mais". Isto significa que a mente tem uma relação direta ou indireta com o corpo. Assim, à medida que "alimentamos" bem nossa saúde mental (com emoções positivas, poucos aborrecimentos, bons pensamentos, etc.), melhor será a nossa saúde física.

A ciência médica está descobrindo, pouco a pouco, que problemas com a saúde mental freqüentemente apresentam causas físicas. Estes problemas podem ocorrer quando situações ambientais externas muito sérias, como agressividade entre as pessoas, medo de ser assaltado ou assassinado, perdas muito grandes, como a morte de um ente querido, o rompimento com um grande amor ou a perda do emprego,etc., desencadeiam reações químicas anormais no cérebro.

De fato, já é admitido que alterações mentais como o stress, depressão, medo, ansiedade, raiva, etc., podem provocar vários problemas orgânicos, como úlceras gástricas e intestinais, doenças da pele, diabete e até câncer. Estas são as chamadas doenças psicossomáticas (do termo psique=mente e soma=corpo), ou seja, distúrbios físicos causados por transtornos psicológicos e sociais. Um número altíssimo destas doenças, aproximadamente 50%, acometem a humanidade.

Algumas pessoas são mais susceptíveis a este tipo de problema do que outras, entretanto, ninguém está imune à doença mental. De acordo com uma definição legal estabelecida pela Lei de Higiene Mental de Nova York, em 1992, a doença mental é uma "condição mental que é manifestada por um distúrbio no comportamento, sentimento, pensamento, ou julgamento de tal forma extenso, que a pessoa requer tratamento e reabilitação".

A conexão corpo-mente-doença

Há mais de 60 anos, pesquisadores vem investigando como as emoções afetam o organismo. Descobriu-se que, em uma situação de stress, por exemplo, o confronto com um assaltante, o organismo passa por profundas modificações internas e externas: aumenta a freqüência cardíaca e respiratória, as pupilas e as artérias se dilatam, aumenta a descarga de adrenalina, etc. Felizmente, estas alterações duram apenas alguns minutos, pois são mecanismos de defesa observados no homem e em muitos animais para fugirem ou lutarem, e assim sobreviverem do atacante. No caso de uma situação crônica de distúrbio emocional, essas reações se perpetuam, causando numerosos transtornos no organismo como úlceras e entupimento das artérias. Estas são as chamadas reações de stress.

Uma das funções do cérebro é produzir substâncias que mantém saudável o corpo e o comportamento. Algumas destas substâncias são as gamaglobulinas, que fortificam o nosso sistema imunológico, o interferon, que combate infecções e vírus, e as endorfinas, que são grandes liberadoras de dor. A produção destas substâncias dependem, em parte, de nossos pensamentos e sentimentos. Pensamentos negativos podem perturbar a saúde mental. Pesquisas científicas investigando o corpo e a mente estão fazendo descobertas notáveis sobre como as emoções e os pensamentos afetam a nossa saúde. Estudos mostraram que pessoas pessimistas apresentam taxas de doenças significativamente maiores que as pessoas normais.

Como os problemas de saúde mental têm causas físicas e mentais, é necessário procurar resolvê-los tanto pelo auto-cuidado como pelo cuidado de um especialista na área, como um psicólogo ou psiquiatra. O objetivo deste duplo cuidado é reduzir o stress e restaurar o equilíbrio químico no cérebro.

O auto-cuidado, caminhada ou conversa com um amigo

• Se sua auto-estima estiver baixa, reconstrua-a, e reafirme o seu valor como pessoa.

Quando procurar ajuda profissional

• Se os sintomas se tornarem numerosos ou muito freqüentes, e você não for capaz de saná-los com o auto-cuidado; 
• Se os sentimentos negativos que você está sentindo, por exemplo, os de perda, estiverem exacerbados, ou seja, exagerados, e não passam com o tempo; 
• Se você estiver pensando freqüentemente em suicídio.

O cérebro e a mente são entidades muito poderosas e, evidências científicas estão agora sustentando a idéia de que aquilo que você pensa e sente tem grande influência sobre a sua saúde ou doença. Portanto, saiba cuidar bem de sua saúde física e mental para que você se mantenha como um indivíduo feliz, íntegro e produtivo.

Autora: Dra. Silvia Helena Cardoso

Pesquisa e Publicação: Promidia Propaganda (Londrina)

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